ちゃんとジョギングをし始め2年以上経って思った事

自転車をやり始める前に少しだけやっていたジョギングだけど、最近は週3で5km位は普通に走れる様になってきました。

通勤でも自転車乗ってるからする必要ある？なんて当初は思っていました。

実際今でも走る前はちょっとしんどいな....なんてしょっちゅう思うけど、続ける秘訣？みたいなのを何個か用意する事で現在に至ってます。

すっごく小さな事なので万人にお勧めは出来ませんがw

用意する物はスマホと出来ればスマホと連携が取れるスマートウォッチ。

スマートウォッチは高価な物である必要は無いので安い中華スマートウォッチでも連携出来れば問題ないと思います。

CokeOn

まず一つ目はCokeOnアプリを入れる！

最近の自動販売機SuicaだけではなくQRやBluetooth接続で購入出来る場所が増えてきました。

まぁ殆どジョギング後に買う事は無いんだけど、このアプリ週間歩数が35,000歩超えるとスタンプが1つ貰えます。

他にはアプリ経由で購入した際にスタンプが1つ貰えたりキャンペーンで2つ付いたり結構貯まりやすいんです。

自転車通勤だし日中座りっぱなしの自分にとって35,000歩はほぼ無理。

だけど、5kmを週3で続けると大体クリア出来るんですね。

で15ポイント貯まると１本無料券に代わるのでこれを自転車の時に使ったり活用出来る！

労力は掛かるがアプリ入れておくだけでこれなら良くないでしょうか？

こんな感じで有効期限があるけどお好きなドリンク1本無料券がゲット出来ます。

たまに自販機との相性が悪いのか使えない！なんて事もあるけどそん時はそん時でw

地域通貨アプリ（いたばしpay）

次に地域通貨の話。

最近至る所で地域通貨のアプリが増えていると思うけど、我が街板橋区にもあります。

その名も「いたばしpay」！

小さな商店でも使えるけど、スーパーやドラッグストア、セブンイレブンでも使え偶に20％還元とかやっていたりするので重宝してます。

これもCokeOnと同様だけど1日6,000歩達成すると1ポイント貰えたり朝食食べた記録を付けると同じく1ポイントゲット出来ます。

1ポイント１円だから大した事ないけど、これもアプリ入れておくだけで勝手に貯まります。

内面的な事について

最後は今までとちょっと違うけど内面的な事について。

日々生活してると嫌な事やストレスなどたくさんあると思います。

家にいてＴＶ見て解消する事やゲームしたり買い物したり人お酒飲みまくったり色々解決の仕方ってあると思うけど、最近は特に仕事の事で悩む事が多いので鬱々とした気持ちになりがちでした。

そんな時に旧Twitterでフォローさせて貰っている方がマラソン凄く頑張ってる姿を見て勝手に励みになっていました。

根性とか精神論とか全然好きじゃないけど、毎日続ける努力を見てこれじゃいかんなと気づき（今更かw)短い距離でも良いし出来ない時は週1でも良いかな？なんて思い始めたのがジョギング再開の切っ掛けでした。

結果効果があるのかないのかわかんないけど、持久力・精神力がきもーち向上。

日本海まで自転車で走れる事も出来たし、ほんのすこーしだけどハーフマラソンとか出てみたいなって新しい目標も出来ました。

体を動かすってただ体を鍛えるだけって事では無く、内面的な事も鍛える事が出来るんですね。

週末の自転車乗って解消するしか無かったけど、平日も続ければより前向きになれる！っていう後ろ向きになりがちな人間の話でしたw

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